健康科普：為何越來越多的年輕人會白發(fā)叢生？
發(fā)布時間：2022-04-27
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附錄：

1、關(guān)于脫發(fā)：毛發(fā)的生長具有周期性，可分為生長期、退行期及休止期。一般來說平均每個人的頭發(fā)大約十萬根，每天要脫落50～100根，所以每天看到脫發(fā)不要太緊張，只要不超過100根都是正?，F(xiàn)象。

2、脫發(fā)的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮，頭發(fā)易斷，油多無彈性。男性脫發(fā)，主要出現(xiàn)在前額與頭頂部，具體表現(xiàn)為前額的發(fā)際線、鬢角往上移，頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，額頂部出現(xiàn)光禿；女性脫發(fā)大多出現(xiàn)在頭頂部，頭發(fā)會變得稀疏，但不會像男性一樣“前禿”。

3、頭發(fā)的生長、代謝與飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，均衡的膳食有利于頭發(fā)的健康。日常飲食中，要多補充一些粗纖維食品，多吃瘦肉、雜糧、蔬菜等食物，少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等油脂含量較高的食物。



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