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編者按:秋季,天高云淡、秋高氣爽,正是郊游登山好時(shí)節(jié)。然而,秋季晝夜溫差變大,秋風(fēng)急,草木干枯,登山者須做好防護(hù)應(yīng)對(duì)天氣與環(huán)境的轉(zhuǎn)變,提防風(fēng)干物燥下的火災(zāi)隱患、野外山區(qū)潛藏的低溫失溫風(fēng)險(xiǎn),以及濃霧對(duì)能見(jiàn)度的影響等等。秋季登山過(guò)程中,如何應(yīng)變天氣風(fēng)險(xiǎn),怎么選擇路線(xiàn),如何做好安全防護(hù)?本期策劃,送您一份安全小錦囊。
本版策劃 :
劉蕊?苗艷麗
專(zhuān)家顧問(wèn)?:
中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心公眾服務(wù)室首席?柳艷香
內(nèi)蒙古自治區(qū)氣象臺(tái)高級(jí)工程師?黃曉璐
天津市環(huán)境氣象中心高級(jí)工程師?樊文雁
天津市環(huán)境氣象中心工程師?王曉佳
又到一年登山季?健康防護(hù)請(qǐng)知悉
“空山新雨后,天氣晚來(lái)秋。”不冷不熱的溫度、干燥清爽的空氣、層林盡染的山野,秋天,正是登山的好時(shí)節(jié)。
然而,與其他季節(jié)相比,秋季登山又需要注意哪些天氣?針對(duì)秋季氣候特征,登山愛(ài)好者需做哪些健康防護(hù)?
溫差大,秋風(fēng)急,別被“舒適”溫度?“蒙騙”
內(nèi)蒙古自治區(qū)氣象臺(tái)高級(jí)工程師黃曉璐表示,秋季副熱帶高壓南撤、冷空氣活動(dòng)漸頻,氣溫逐漸降低。較強(qiáng)冷空氣活動(dòng)出現(xiàn)時(shí),也會(huì)有氣溫驟降的現(xiàn)象。秋季晝夜溫差加大,這主要是由于秋季冷空氣流動(dòng)速度快,云量相對(duì)夏季明顯減少,白天晴空輻射增強(qiáng),地面吸收太陽(yáng)輻射升溫,夜晚因云量遮擋少,輻射降溫更強(qiáng),從而導(dǎo)致晝夜溫差加大。同時(shí)因?yàn)槔淇諝獾牧鲃?dòng)速度較快,秋天空氣逐漸干燥,空氣阻力變小,所以通常呈現(xiàn)秋風(fēng)急的特點(diǎn),如唐代詩(shī)人杜甫的《茅屋為秋風(fēng)所破歌》中所描述的“秋風(fēng)怒號(hào)”,也表明秋風(fēng)的急促和強(qiáng)烈。
登山是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng),不僅要求登山者具有一定的體力和技巧,還需要充分了解和應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的氣象條件。秋季氣溫及風(fēng)的變化,加上氣溫隨著登山過(guò)程中海拔升高而逐漸降低,勢(shì)必會(huì)給登山者帶來(lái)一定的影響。
一方面,氣溫下降,人體血管收縮,容易引起血壓升高?;另一方面,秋季氣候干燥,登山會(huì)使人體水分流失較多,血液黏稠度增加,易引發(fā)心腦血管疾病。同時(shí),秋季高低氣壓交替出現(xiàn),引發(fā)胸悶、氣短等不適,秋季的大風(fēng)會(huì)使人體體表散熱加快,導(dǎo)致血管收縮。
那么,秋季登山如何正確保暖?要穿很厚的衣服嗎?隨著運(yùn)動(dòng)量和溫度增加,萬(wàn)一出汗吹風(fēng),引起感冒怎么辦?如果氣溫不低,少帶兩件衣服是不是也無(wú)大礙?
天津市環(huán)境氣象中心高級(jí)工程師樊文雁提示,在登山中,防寒需要遵循三層穿衣原則——內(nèi)衣排汗、中層保暖、外層隔絕風(fēng)雨。內(nèi)層穿著速干或排汗內(nèi)衣,吸汗的同時(shí)讓汗液快速蒸發(fā),不被冷風(fēng)吹過(guò)帶走身體熱量。中層適宜搭配透氣性較好且穿著舒適的長(zhǎng)袖T恤。外層根據(jù)溫度搭配適宜厚度的防風(fēng)雨外套。
另外,黃曉璐表示,頭部和頸部保暖非常重要,在大風(fēng)天氣中,頭部散熱占身體總散熱量的很大一部分,因此佩戴帽子、圍巾等保暖物品非常重要。
秋陽(yáng)艷麗,防曬依舊有必要
秋季登山徒步,氣溫下降太陽(yáng)不曬人了,紫外線(xiàn)也會(huì)減弱很多吧?黃曉璐表示,秋天的紫外線(xiàn)有時(shí)會(huì)更強(qiáng)烈,因?yàn)榍锾鞖夂蛳鄬?duì)夏天更為干燥,空氣中的水分減少,再加上秋天通常云層較薄,使得紫外線(xiàn)更容易穿透云層到達(dá)地面,導(dǎo)致紫外線(xiàn)強(qiáng)度在某些情況下超過(guò)夏天。
另外,在高海拔環(huán)境下,紫外線(xiàn)會(huì)非常強(qiáng)烈。在3000米的海拔上,紫外線(xiàn)強(qiáng)度是海平面的2.6—3倍。秋陽(yáng)艷麗,在山區(qū)活動(dòng),特別是高海拔山區(qū),尤其需要進(jìn)行防曬。中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心公眾服務(wù)室首席柳艷香提示,除了遮陽(yáng)帽外,太陽(yáng)鏡也是不可或缺的,紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害不可忽視。
落葉紛紛,防火防雷不可少
秋季相對(duì)濕度較小,降水少,大風(fēng)天氣多,落葉繽紛,山林間枯木落葉較多,發(fā)生山火的風(fēng)險(xiǎn)也很高。
黃曉璐提示,登山者要嚴(yán)格管理火源,不亂丟煙頭,盡量不要在野外生火,如必須生火,要確保火堆有人看守,離開(kāi)前務(wù)必清理現(xiàn)場(chǎng),確?;鹈缤耆绾笤匐x開(kāi)。有登山計(jì)劃應(yīng)提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和預(yù)警信息,有雷雨天氣時(shí)不要登山。如遇雷雨,要遠(yuǎn)離山頂、水面、洞穴和高壓電塔等易受雷擊的地方,若無(wú)法找到避難所則要收好攜帶的金屬物品,尋找干燥地,雙手捂耳雙腳并攏,減少暴露,以降低雷擊風(fēng)險(xiǎn)。(劉蕊)
路線(xiàn)規(guī)劃,讓登山有“景”無(wú)險(xiǎn)
在追求自然風(fēng)光與自我挑戰(zhàn)的過(guò)程中,登山成為許多人的愛(ài)好。然而,大自然的神秘與變幻莫測(cè),也帶來(lái)諸多不可預(yù)知的危險(xiǎn)。近年來(lái),中國(guó)登山協(xié)會(huì)公布的登山戶(hù)外運(yùn)動(dòng)事故分析報(bào)告中,迷路一直長(zhǎng)居榜首,并且是多項(xiàng)事故的直接起因。山野迷路,不會(huì)直接引起傷亡事故,但迷路之后慌不擇路、長(zhǎng)期被困、物資準(zhǔn)備不充分等因素,極易引起滑墜、失溫、饑餓過(guò)度等安全事故發(fā)生。
那么,在登山過(guò)程中如何選擇路線(xiàn)、避免迷路等安全隱患發(fā)生?詳細(xì)的路線(xiàn)規(guī)劃和豐富的物資準(zhǔn)備,一定是在登山前必須做足的功課。
規(guī)劃登山路線(xiàn)時(shí)應(yīng)注意關(guān)注目的地特殊的季節(jié)或天氣。同一座山,在不同季節(jié)、不同天氣下攀登,其難度也會(huì)有很大不同。例如,在秋冬季登山時(shí),登山者需判斷積雪、凍冰、寒冷等天氣下的山路狀況及攀登難度;夏季選擇登山路線(xiàn)時(shí),需要注意切勿離河流太近,避免突發(fā)洪水帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
此外,登山者應(yīng)避免霧天登山或選擇霧氣較少的路線(xiàn)。高山氣候多變,溫度隨著海拔升高而降低,山下溫度高的潮濕空氣隨著山坡向上爬升,隨著溫度下降,空氣冷卻達(dá)到飽和狀態(tài),這種情況下產(chǎn)生霧。由于霧天能見(jiàn)度較低、山路濕滑,容易出險(xiǎn)情,也不便于營(yíng)救。因此,登山者應(yīng)提前關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀蟛块T(mén)發(fā)布的氣象預(yù)報(bào)預(yù)警信息,攜帶必要的雨具、防寒衣物等裝備。在遭遇惡劣天氣時(shí),尋找安全的避難場(chǎng)所,等待天氣好轉(zhuǎn)或?qū)で缶仍?/span>
遠(yuǎn)離已知有野生動(dòng)物活動(dòng)的區(qū)域和路線(xiàn)也十分重要。如果途中不慎遇到蛇、熊等野生動(dòng)物,登山者要保持鎮(zhèn)定,并盡量避免與野生動(dòng)物發(fā)生直接接觸,攜帶防熊?chē)婌F等安全裝備,也是十分必要的。
秋天的山上有各種各樣的野果野菜,很多喜歡野味的山友都會(huì)前去采摘。在登山途中遇到未見(jiàn)過(guò)的野果野菜時(shí),應(yīng)避免采摘食用,堅(jiān)持“四不”原則,即不采摘、不加工、不食用、不買(mǎi)賣(mài)野果野菜。野果野菜可能存在潛在的污染,長(zhǎng)在公路、工廠(chǎng)等地附近的野菜可能重金屬含量較高;長(zhǎng)在公園、綠化帶等地的野菜可能?chē)姙⑦^(guò)農(nóng)藥、除草劑等;有些野菜本身含有亞硝酸鹽等有毒物質(zhì),如若處理不當(dāng)也會(huì)引起食物中毒。
在出行前,登山者可提前了解當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕吞厣?,并配備攜帶好相關(guān)藥物急救包等應(yīng)急物資,以防不測(cè)。
在登山過(guò)程中,給自己的人身安全留點(diǎn)“空間”,提前做好路線(xiàn)規(guī)劃和物資準(zhǔn)備,做到量力而行,切勿盲目追求攀登速度或高度,確保每一次爬山之旅都能安全無(wú)虞地返回。(王暢)
登山/徒步/觀(guān)景—秋踏名山?各有其妙
秋風(fēng)送爽,天高云淡,正是登山好時(shí)節(jié)。
“踏遍青山人未老,風(fēng)景這邊獨(dú)好”。我國(guó)名山大川眾多——從北國(guó)仙境吉林長(zhǎng)白山,到有“天下第一奇山”之稱(chēng)的安徽黃山,再到“東方的阿爾卑斯”川西高原四姑娘山,不同地區(qū)的山,在秋季呈現(xiàn)出哪些特點(diǎn)呢?
秋季,長(zhǎng)白山的垂直植被景觀(guān)帶會(huì)呈現(xiàn)出紅黃橙綠等各種顏色,層次分明,高山苔原五色斑斕,金黃岳樺林與針葉林相映成趣。由于天氣穩(wěn)定、云霧較少,此時(shí)的長(zhǎng)白山天池,澄澈的池水與湛藍(lán)的天空相互映襯,水天一色。
目前,長(zhǎng)白山巔已經(jīng)迎來(lái)了2024年的第一場(chǎng)雪,秋天正是長(zhǎng)白山從綠水青山向冰天雪地轉(zhuǎn)變的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。據(jù)長(zhǎng)白山氣象臺(tái)發(fā)布的氣象信息,今年9月1日—10月20日,長(zhǎng)白山平均氣溫11.4℃。由于海拔梯度大,天池景區(qū)溫度比天池北區(qū)低5-8℃,同一場(chǎng)降水過(guò)程,景區(qū)高海拔地區(qū)有明顯雨雪相態(tài)變化。
在以云海聞名的黃山,秋季是觀(guān)日出日落和云海的最佳時(shí)節(jié)。這里層林盡染,山間云霧繚繞,時(shí)而輕紗薄幕,時(shí)而濃重如墨,變幻莫測(cè)。
登高望遠(yuǎn),可遠(yuǎn)眺連綿起伏的山脈和錯(cuò)落有致的松林。黃山的松樹(shù)在秋天更顯得蒼勁有力,它們?cè)趲r石縫隙中頑強(qiáng)生長(zhǎng),盡顯生命的頑強(qiáng)。
對(duì)于熱愛(ài)挑戰(zhàn)的攀登愛(ài)好者來(lái)說(shuō),四姑娘山是經(jīng)典的高海拔徒步型雪山線(xiàn)路之選。這里地處亞熱帶氣候區(qū),但由于區(qū)內(nèi)地形高低懸殊,山地氣候變化明顯,呈現(xiàn)出溫帶、寒溫帶、亞寒帶、寒帶和永凍帶垂直分布的氣候帶譜。四座山峰景致各異,獨(dú)具魅力。秋季,大姑娘山的山體金黃壯麗;二姑娘山尖削險(xiǎn)峭,峰頂狹窄如城堡,積雪與紅葉相襯,如同戴頭紗的少女;三姑娘山山體橙紅似火,峰頂終年積雪,更顯其險(xiǎn)峻;而幺姑娘山海拔最高,積雪皚皚,冷峻圣潔。
那么,在攀登過(guò)程中,登山者應(yīng)注意哪些氣象條件,做好安全防護(hù)呢?
秋季山區(qū)天氣多變,晝夜溫差大,早晨和傍晚霧氣較重,長(zhǎng)白山等北方山區(qū)易出現(xiàn)寒潮、大風(fēng),而川西高原正處于雨季,降水較多。若遇惡劣天氣,不僅影響登山行程,還可能引發(fā)安全隱患,如降水導(dǎo)致山路濕滑,大風(fēng)低溫會(huì)使體感溫度更低等。因此,在登山前要提前查看天氣預(yù)報(bào),根據(jù)天氣安排調(diào)整行程,并攜帶足夠的防護(hù)保暖裝備。
在高海拔地區(qū)登山,要有更為充足的準(zhǔn)備。除了做好衣物藥品器具通信設(shè)備等裝備儲(chǔ)備外,還要重視和防范高原反應(yīng),盡量提前到達(dá)登山點(diǎn),讓身體逐漸適應(yīng)缺氧的環(huán)境;在攀登過(guò)程中,不要過(guò)度勞累,可以選擇緩慢攀爬,保證充足的休息時(shí)間,同時(shí)注意補(bǔ)充水分和能量。(閆辰宇)
(張欣彤、于博、岳元、王鵬宇、周雯、黃駿凱、劉承曉對(duì)本文有貢獻(xiàn))
登山博主經(jīng)驗(yàn)談
知名旅行達(dá)人@劉錚-行走的二次元:
別忽視氣溫變化,認(rèn)為白天溫暖就無(wú)需過(guò)多保暖,導(dǎo)致夜晚或清晨體溫過(guò)低。
別穿著過(guò)于厚重,導(dǎo)致行動(dòng)不便,甚至出汗過(guò)多,反而容易感冒。(挑選戶(hù)外裝備和服裝時(shí)也要考慮到這個(gè)因素)
秋季登山應(yīng)對(duì)溫差和大風(fēng),其實(shí)最應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)的是頭部、手部、腳部等容易散熱的部位,以及腰部、背部等容易受風(fēng)侵襲的部位。(建議隨身攜帶一兩個(gè)暖寶貼)
知名旅行達(dá)人@桔豬:
三明治穿搭法+護(hù)住頭和大椎+防風(fēng)保暖
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要秉承內(nèi)層排汗速干,外層防風(fēng)保暖的原則??梢灾攸c(diǎn)了解一下戶(hù)外三明治穿搭法。
山間大風(fēng),林間濕冷,建議最外層穿防水、防風(fēng)并且透氣的沖鋒衣。棉質(zhì)的貼身衣服不適合秋冬大運(yùn)動(dòng),因?yàn)槌龊共凰俑桑睗褚路N在身上很不舒服,停止運(yùn)動(dòng)后又感覺(jué)濕冷。
頭部散熱很快,帽子是必需的。脖頸后椎部位要注意保暖,建議戴脖套,或者穿高領(lǐng)帶拉鏈的衣服。
知名北京戶(hù)外領(lǐng)隊(duì)@小遲:
冬季新手徒步——
一是要看好天氣,惡劣天氣絕對(duì)不要上山!
二是不會(huì)用導(dǎo)航(或通信信號(hào)不好)的前提下,要有一個(gè)靠譜的領(lǐng)隊(duì)。
三是基礎(chǔ)的裝備一定要有,越野鞋/徒步鞋、沖鋒衣、抓絨、軟殼、拒水羽絨,長(zhǎng)年爬山都帶上,這些都是必要的東西。(劉蕊)
(責(zé)任編輯:曹銳怡)