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全天低頭族、手機依賴癥……總之，無論是996的日常搬磚還是好不容易放個假的深度宅，對我們脆弱的頸椎都是一種壓力，時間一長，頸椎病就不請自來了。

年輕人尚且如此，老年人們的情況更不樂觀。這不，大爺大媽為了緩解頸椎問題，開發(fā)出了各種看上去非常野的花式鍛煉大法。

截圖來自網絡

不過，像這種“公園里大樹吊脖子”的方法治愈率為零，危險性還極高，幸好真這么干的人并不多。更多的人或多或少都會選擇一些看起來似乎更安全的方式來解決困擾，比如按摩。

雖然大家都知道有病就要看醫(yī)生，但仔細觀察會發(fā)現，身邊那么多頸椎病患者，真去醫(yī)院看病的人遠沒有選擇“按摩大保健”、“頸部保健操”的人多。難道說，只要及時做頸椎保健操或多做按摩就能讓頸椎病好轉或痊愈？

圖蟲創(chuàng)意

01

頸椎病嚴重會導致癱瘓

有手術必要千萬別拖

頸椎病其實是一類病的總稱，并不僅僅是脖子疼或胳膊麻這么簡單。醫(yī)學上頸椎病根據病變位置不同有多種分型，如脊髓型頸椎病或神經根型頸椎病，癥狀包括頭、脖子、肩膀或者胳膊覺得疼痛、不舒服，有的人會一直疼，有的人在長時間低頭工作之后會感覺到非常明顯的不適，要過很久才會緩解。往往這個時候，大多數人開始有意識地給脖子一些額外關照，以期待這種不舒服或者疼痛感有所緩解。

頸椎是脊柱重要的一部分，在頸部保護著脊髓，脊髓負責把大腦的命令傳達到身體各處，并收集了身體各處的信息回傳給大腦。如果把身體各處的神經網絡比作一棟大樓里各家各戶的水管，脊髓就是集合了所有水管的總管道，如果在某一層把總管道切斷，那切斷點以下的樓層就會停止供水。

同理，如果脊髓在某個節(jié)段被卡住，神經沖動無法上傳下達，身體的感覺沒辦法上傳到大腦，活動的指令也不能下達給手和腳，肌肉無法收縮，這個人就會出現相應部位的感覺缺失或是癱瘓。

圖蟲創(chuàng)意

導致脊髓在某個節(jié)段被卡住的原因是什么？脊柱是由一塊一塊的骨頭拼接起來的，骨頭中間由椎間盤連接并保護著。當頭部在正中位時，頸椎間盤受到的壓力只是一個腦袋的重量，當頭不在正中位時，椎間盤某一側所承受的壓力會變得很大，時間長了固定椎間盤的韌帶就會老化，不能再像原來一樣將椎間盤很好地固定住，引起一部分椎間盤脫離原來的位置，這就是所謂的椎間盤突出。當椎間盤突出變得嚴重，勢必會擠壓周邊的組織，如果突出的椎間盤壓到了神經或大血管，就會出現嚴重的后果。

所以當醫(yī)生建議手術時，不要過于懼怕或抱有僥幸心理，認為能夠自己恢復。因為對于頸椎病來說，手術是解除椎間盤突出的最佳手段，手術實施的越早，恢復的越好。如果神經受壓迫的時間長了，恢復起來可就費勁了。就好比拎一個很沉的塑料袋行走四五個小時，你手上的勒痕以及疼痛的感覺可能也需要幾個小時才能恢復，甚至留下永久的疤痕。但是只拎一下就立刻放下重物，手上的不適感也會很快消失。

圖蟲創(chuàng)意

神經恢復本身沒那么快，有些人手術時間一拖就是幾年，可能在就醫(yī)之前這種神經壓迫就存在很久了，因此盡早解除壓迫才能讓神經功能得到最大程度的恢復。

02

非正規(guī)按摩可能致命

做頸椎保健操之前先做檢查

對于一些患者，醫(yī)生給出了頸椎病的診斷并建議手術治療，但做手術對每個人都是一次不小的挑戰(zhàn)。那么這些頸椎病患者就有了一個想法：通過按摩治療，是不是就可以矯正錯位的頸椎，然后慢慢恢復了就不用做手術了？

臨床上這樣的案例并不少見：病人本身存在一些頸椎問題，有些癥狀并不嚴重，日常生活不太受影響。有個別病人偶然做了些大幅度的保健操或是接受了按摩，四肢竟然一下子不受控制，直接就被救護車拉到了醫(yī)院。網上不都說多做頸椎操、按摩可以治療頸椎病嗎？怎么反而癱了呢？

圖蟲創(chuàng)意

對于頸椎病人來說，非正規(guī)的正骨按摩可能是致命的。因為患有頸椎病時，一部分患者的脊髓已經處于被輕微壓迫的狀態(tài)，當按摩師很用力地壓迫脊柱骨時，脊柱會受到一股短暫而劇烈的撞擊，此時的脊髓受到的壓迫會瞬間增大，就可能導致神經功能瞬間惡化，導致一些人從按摩床上直接被急救車拉到醫(yī)院。最嚴重的，可能會導致永久性高位截癱。

頸椎健身操一般比較溫和，適合一些輕度頸椎病患者進行鍛煉。頸椎操該怎么做呢？對于有頸椎病癥狀的患者，建議先到醫(yī)院完善核磁共振（MRI）等相關檢查，排除脊髓型頸椎病、嚴重脊髓壓迫、潛在的后縱韌帶骨化或神經損傷等病情之后，即可適當地做一些頸椎操，但切記要“溫柔”地對待，不可動作幅度過大或用力過猛。

圖蟲創(chuàng)意

03

過度低頭和過度仰頭都是傷害

保持正確坐姿可有效預防頸椎病

還有一點誤解需要糾正：有人聽說長期低頭對頸椎不好，于是開始沒事就仰著頭，在床上趴著身子仰著頭玩手機，以為這樣可以緩解頸椎壓力。事實上，長時間仰著頭和低著頭對頸椎的壓迫是類似的，只是方向不同罷了。

對于頸椎病，科學的對待方式是怎樣的呢？首先，可以適當活動頸部，鍛煉頸部肌肉力量，工作時盡量保持良好坐姿，讓你的頸椎保持在中立位，不要過度使用它。出現頸椎病癥狀要及時就醫(yī)，如果三個月內不能通過非手術治療緩解病癥，就需要考慮手術治療。手術雖然存在一定風險，但頸椎病手術屬于微創(chuàng)且這方面的醫(yī)學技術已經較為成熟，可以直接解除神經壓迫，從根本上解決問題。而且，如果已經到了需要手術的程度，越早接受手術，恢復效果也就越好。

圖蟲創(chuàng)意

作者 | 吳 浩 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院神經外科門急診主任

審核 | 董 健 骨科教授，復旦大學附屬中山醫(yī)院骨科主任和脊柱外科主任

本文由“科學辟謠平臺”（ID：Science_Facts）出品，轉載請注明出處。

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