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每到流感多發(fā)之時(shí)，不少孩子都會“中招”，隨之而來的咳嗽是感冒中最難纏的“伴隨癥”或“后遺癥”。當(dāng)孩子一直“咳咳咳”，那可憐的小模樣，總是讓家長憂心不已。

在網(wǎng)上流傳的各種緩解咳嗽癥狀的“秘方”中，“吃蜂蜜”總是榜上有名。

蜂蜜緩解咳嗽有依據(jù)嗎？為什么蜂蜜可以緩解咳嗽？幾歲的孩子咳嗽時(shí)可以吃蜂蜜？怎么吃？吃多少？需要注意什么？藥劑科專家李偉為大家一一解答。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)就蜂蜜緩解咳嗽的研究證據(jù)

《中國兒童咳嗽診斷與治療臨床實(shí)踐指南（2021版）》中提到：蜂蜜緩解咳嗽的效果可能和鎮(zhèn)咳藥相當(dāng)。

美國胸科醫(yī)師學(xué)會（ACCP）通過研究普通感冒相關(guān)咳嗽（CACC）的相關(guān)治療方法和藥物后得出結(jié)論：蜂蜜是治療普通感冒相關(guān)咳嗽的唯一推薦藥物。

2012年以色列的對照研究結(jié)果顯示，蜂蜜確實(shí)可以減輕兒童咳嗽的頻率和程度。

英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所（NICE）在2018年的兒童咳嗽治療指南中，推薦蜂蜜水止咳。

由此可見，吃蜂蜜緩解咳嗽是有科學(xué)依據(jù)的。

蜂蜜為什么可以緩解咳嗽？多大的孩子可以吃？

蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，這些糖能夠引起唾液和呼吸道黏液大量分泌，相當(dāng)于給呼吸道覆上一層保護(hù)膜，從而能緩解咳嗽。另外，糖也能在一定程度上降低咳嗽感受器的敏感程度，使感受器變得遲鈍，不再容易引起咳嗽反射。

需注意的是，1歲以上的孩子可以吃蜂蜜緩解咳嗽，1歲以內(nèi)的小寶寶不能吃蜂蜜。這是因?yàn)椋?歲以內(nèi)小寶寶的腸道尚未發(fā)育完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌及其芽孢，可能引起1歲以內(nèi)小寶寶肉毒桿菌中毒。

蜂蜜怎么吃？吃多少？

從目前已有的實(shí)驗(yàn)來看，給孩子直接吃蜂蜜可能效果更好。

如果直接讓孩子吃蜂蜜比較困難，也可以嘗試用溫水稀釋后再喂給孩子，吃完蜂蜜半小時(shí)后再額外喝奶或者喝水。

由于蜂蜜并非藥品，所以用蜂蜜緩解咳嗽到底“應(yīng)該喝多少”，目前還沒有定論。美國兒科學(xué)會建議，對于1~5歲的兒童，根據(jù)需要，每次可以給予2.5毫升；6~11歲每次5毫升，12歲以上每次10毫升。

如果孩子只是夜間入睡時(shí)咳嗽比較嚴(yán)重，那么在睡前吃1次就可以了；如果孩子持續(xù)咳嗽，不適感較強(qiáng)，可以一天給予2～3次。一般認(rèn)為，連續(xù)食用3天，止咳效果可能較好。

蜂蜜該怎么選？

事實(shí)上，各種蜂蜜的營養(yǎng)差別并不大，所以無論是進(jìn)口還是國產(chǎn)，麥盧卡蜂蜜還是洋槐蜜，本質(zhì)上都能緩解咳嗽，家長們根據(jù)孩子喜愛的口感來挑選即可。比起糾結(jié)蜂蜜的品種，更重要的是從正規(guī)渠道購買合格產(chǎn)品。

吃蜂蜜還需要注意什么？

少數(shù)孩子可能對蜂蜜或者蜂蜜中的花粉過敏。因此，首次食用蜂蜜時(shí)應(yīng)該少量攝入，觀察孩子是否有嘴周泛紅、起紅疹、嘔吐等過敏反應(yīng)（大多數(shù)食物過敏反應(yīng)出現(xiàn)在食用幾分鐘至2小時(shí)），沒有問題后再繼續(xù)食用。

建議家長每次在孩子吃完蜂蜜，咳嗽緩解后，使用漱口、刷牙等方式幫孩子清潔口腔。蜂蜜質(zhì)地比較黏稠，牙齒表面和縫隙都要仔細(xì)清理，以降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

不過，我們也不要以為喝蜂蜜就一定能止咳。

包括蜂蜜在內(nèi)的各種食物或藥物，確實(shí)可以緩解和改善咳嗽，但并不能消除引起咳嗽的病因，比如炎癥、感染、過敏、異物刺激、藥物因素等。因此，對于超過4周的慢性咳嗽，或咳嗽持續(xù)加重、無法自行緩解的，建議及時(shí)就診，明確原因，正規(guī)、對癥用藥，切勿自行亂用藥。

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