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本文審稿:陶寧博士,國(guó)家級(jí)研究所副教授
相信很多朋友都有過這樣的情況
就是自己并不餓
但是肚子里總是發(fā)出咕嚕咕嚕的響聲
還總是打嗝、放屁
那么,你知道在肚子里亂竄的氣
還有排出來的氣都是打哪兒來的嗎?
咱們接著往下看!
原來,肚子里的氣是這么來的。
首先,吃東西的速度太快,或是邊吃飯邊說話,空氣或多或少會(huì)順著你張大的嘴巴,進(jìn)入肚子里,在腸道內(nèi)不斷運(yùn)動(dòng),會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的響聲。
其次就是吃了一些產(chǎn)氣的食物。像紅薯、土豆等高淀粉食物;豆子、豆?jié){等豆制品;還有一些碳酸飲料,它們?cè)谙^程中,會(huì)產(chǎn)生氣體,使得你去打嗝、放屁。
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還有就是你自身的問題。如果腸胃蠕動(dòng)能力變差,就會(huì)使食物不能及時(shí)被消化和吸收,這樣也會(huì)容易產(chǎn)生氣體。
所以大家要注重平時(shí)的飲食習(xí)慣,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽、保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多鍛煉,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。當(dāng)然,如果你出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的脹氣,還是要到正規(guī)的醫(yī)院就診,以免延誤病情。
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